1. Ψυχολογική Υποστήριξη – Ατομικές Συνεδρίες Ενηλίκων
Επιστημονικά τεκμηριωμένες ατομικές συνεδρίες (διά ζώσης και online) με βάση το μοντέλο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), προσαρμοσμένες στις ανάγκες του/της εκάστοτε θεραπευόμενου/ης.
- Διαχείριση Άγχους & Συναισθηματικής Πίεσης: αντιμετώπιση του καθημερινού βάρους, της χρόνιας ανησυχίας και του στρες με εξειδικευμένα, αποδεδειγμένα εργαλεία.
- Λειτουργική Ρύθμιση Συναισθήματος: εκμάθηση στρατηγικών για την αναγνώριση, επεξεργασία και υγιή διαχείριση των έντονων συναισθημάτων.
- Αυτογνωσία & Προσωπική Εξέλιξη: συμβουλευτική με στόχο τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού, των προσωπικών αναγκών και την επίτευξη του «Ευ Ζην».
- Δόμηση Υγιών Σχέσεων & Επικοινωνία: υποστήριξη στη διαχείριση διαπροσωπικών δυσκολιών, τη βελτίωση της επικοινωνίας και την υγιή επίλυση συγκρούσεων.
- Διαχείριση Κρίσεων & Λήψη Αποφάσεων: ανάπτυξη ανθεκτικότητας και στρατηγικής σκέψης για τη διαχείριση κρίσιμων μεταβάσεων και διλημμάτων στη ζωή.
2. Συμβουλευτική Ζεύγους
Στοχευμένες συνεδρίες για ζευγάρια (διά ζώσης και online) με στόχο την ενίσχυση της σχέσης, τη βαθύτερη κατανόηση και την αντιμετώπιση κοινών δυσκολιών.
- Βελτίωση Επικοινωνίας & Ενσυναίσθησης: ανάπτυξη δεξιοτήτων ενεργητικής ακρόασης και ανοιχτής, αυθεντικής έκφρασης αναγκών και συναισθημάτων.
- Διαχείριση & Επίλυση Συγκρούσεων: εντοπισμός δυσλειτουργικών μοτίβων αλληλεπίδρασης και εκμάθηση τεχνικών για την υγιή και εποικοδομητική διαχείριση των διαφωνιών.
- Αποκατάσταση Εμπιστοσύνης & Εγγύτητας: υποστήριξη για την επανασύνδεση, την ενδυνάμωση της οικειότητας και τη διαχείριση κρίσεων στη σχέση.
- Διαχείριση Μεταβάσεων & Αλλαγών: καθοδήγηση για την ομαλή προσαρμογή σε νέα στάδια ζωής (συγκατοίκηση, γάμος, γονεϊκότητα, επαγγελματικές αλλαγές).
3. Υπηρεσίες για Επιχειρήσεις & Οργανισμούς (HR & Οργανωσιακή Ψυχολογία)
Υπηρεσίες Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού (Strategic HRM) με βάση τις αρχές της Οργανωσιακής Ψυχολογίας, για τη δημιουργία υγιών, συμπεριληπτικών και παραγωγικών εργασιακών κοινοτήτων.
- Επιλογή & Αξιολόγηση Προσωπικού (Recruitment & Selection): σχεδιασμός και υλοποίηση σύγχρονων διαδικασιών προσέλκυσης, συνεντεύξεων και αξιολόγησης κατάλληλων υποψηφίων.
- Διαχείριση & Ανάπτυξη Ταλέντου (Talent Management): στρατηγικός σχεδιασμός σταδίων σταδιοδρομίας (career pathing) και πλάνων ανάπτυξης για την ανάδειξη του δυναμικού των εργαζομένων.
- Εργασιακή Υγεία & Ευημερία (Workplace Wellbeing): σχεδιασμός παρεμβάσεων για την προαγωγή της ψυχικής υγείας στον εργασιακό χώρο, τη μείωση του εργασιακού άγχους και την πρόληψη της επαγγελματικής εξάντλησης.
- Διαμόρφωση Εταιρικής Κουλτούρας: ανάπτυξη κοινών αξιών, ενίσχυση του ομαδικού πνεύματος και ευθυγράμμιση της συμπεριφοράς των εργαζομένων με τους στρατηγικούς στόχους της επιχείρησης.
- Διαχείριση Πολυπολιτισμικότητας (Diversity & Inclusion): συμβουλευτική για την ενσωμάτωση πρακτικών που σέβονται και αξιοποιούν τη διαφορετικότητα στον εργασιακό χώρο.
- Executive & Business Coaching: συνεδρίες ενδυνάμωσης στελεχών για την ανάπτυξη ηγετικών δεξιοτήτων, τη βελτίωση της απόδοσης και την αποτελεσματική διαχείριση ομάδων.
Τι θα συμβεί στην πρώτη θεραπευτική συνεδρία;
Στην πρώτη συνάντησή μας, εστιάζουμε στην αξιολόγηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε και ορίζουμε τους στόχους πάνω στους οποίους θέλετε να δουλέψουμε. Στη συνέχεια αναλύουμε το ιστορικό σας για να κατανοήσουμε την προέλευση και την αιτία των προβλημάτων, τον φόβο σας για αλλαγή και τις προσδοκίες σας για το μέλλον.
Σκοπός μου είναι να προσαρμόσω τη θεραπευτική προσέγγισή μου στις δικές σας ανάγκες, συνδυάζοντας ερευνητικά τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Θεραπευτικό συμβόλαιο
Η δομή των συνεδριών και το θεραπευτικό συμβόλαιο περιλαμβάνουν τα εξής:
- Διάρκεια Συνεδρίας: κάθε συνεδρία διαρκεί 45–50 λεπτά.
- Εβδομαδιαίες Συναντήσεις: προβλέπεται εβδομαδιαία συνάντηση για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Η μέρα και η ώρα συνεννοούνται και παραμένουν σταθερές, εκτός από σοβαρούς λόγους.
- Πολιτική Ακύρωσης: απαιτείται ενημέρωση 24 ώρες πριν τη συνεδρία για εναλλακτικό ραντεβού. Σε μη έγκαιρη ακύρωση υπάρχει χρέωση συνεδρίας, εκτός επείγοντος. Σε ακύρωση από την πλευρά μου γίνεται κάθε προσπάθεια για έγκαιρη ειδοποίηση και άμεση αναπλήρωση.
- Δέσμευση: η δέσμευση και η συνέπεια είναι ουσιαστικές. Η έλλειψη δέσμευσης μπορεί να οδηγήσει σε λήξη της συνεργασίας, εάν υπάρξουν απουσίες ή ακυρώσεις χωρίς προσπάθεια επαναπρογραμματισμού.
- Απόρρητο: η εμπιστευτικότητα είναι απαραίτητη, εκτός αν υπάρχει συγκεκριμένη απειλή για ζωή — περίπτωση στην οποία μπορεί να γίνει επικοινωνία με συγγενείς ή αρχές.